Mt. Kinabalu沙巴神山攻略|如何用便宜價格爬神山

從神山攻頂回來了!2019的開始就去了一趟難忘的旅程。

自從幾年前決定要重拾馬來西亞的每一個角落,每一年幾乎都去了國內不同的地方:
2015:你來了我的國家
2016:畢業前,我們帶著畢業袍玩馬
2017:CUTI-CUTI MALAYSIA|开车自驾玩马来西亚

因為這次自己是主辦人,又親自著手整個過程,想要好好和大家分享如何用便宜的方法去攀爬神山。
我深深覺得馬來西亞旅遊缺乏完整的資訊,在收集方面不容易,但自己想要以最省錢的方式上山,也享受自己做功課的過程,所以可以和大家分享經驗。


為什麼決定要攀爬神山?
一年前回台北工作,剛出社會的我希望可以將工作和生活維持平衡,work hard play hard。
所以週末我都儘量安排戶外活動,一年下來,爬了很多台灣的山。去了台灣那麼多地方,當然也想看看馬來西亞最高峰-沙巴神山Mountain Kinabalu,剛巧年末表姐結婚所以回家一趟,也和男友計畫到沙巴跨年,就也將神山安排在這一次的行程內。

這一次的夥伴是我在Instagram上公開招募的,一開始很多人都表示有興趣!但最後時間可以配合的就剛好剩下4位夥伴,一位是我的國中同學、高中同學、學長和網友,就這樣決定一起上山了!男友原本也計畫要一起上山,但因為外國人的價格太貴了,就決定不爬了。
所以我們總共5人一team上山,也是最適合的人數。
*注:本國人和外國人的登山價格差很多,下面會詳細說明。
2016年和大學朋友們的畢業旅行也來了沙巴,默默將攀爬神山放在清單裡。
攝於登山口/

行前準備|實用攻略

1. 最佳季節
馬來西亞沒有冬天/夏天之分,但是有旱季和雨季。神山全年開放,最佳爬神山季節是每年2月至4月、8月至10月的旱季,11月至1月、5月至7月是多雨季節,比較容易遇上暴雨。為了防止意外發生,雨勢太大就會封閉最後一段,無法攻頂(當然也不會退費,所以一定要選好日期然後祈禱不要下雨)

我們這次1月2日上山,在第一天最後兩公里(約2pm)的時候開始下了大雨,我們只好咬緊牙根加快腳步走到山屋。穿上雨衣,但鞋子和襪子都全濕了!
雨大到哭

我有多帶幾雙襪子,但是鞋子很濕穿起來還是很不舒服,夥伴建議用衛生棉吸乾看看,我隔天攻頂就真的踩著吸收力強的衛生棉爬上山了😅
你們看看風超大哈哈

但很幸運的是隔天攻頂天氣非常好,沒有下雨,風也不會太大,看到了滿天的星空和一望無際的藍天♡



2. 價格
大家應該最在意的就是價格了。

我想大家和我一樣,想去神山應該都有先在網路上搜索價錢結果都要RM1200以上。後來姑姑前年去回來,說只要RM350左右。
官方提供的價表~
價錢包含了入山證、保險、住宿和三餐、保護費、證書、導遊費等


所以要如何用RM350攀爬神山呢?


兩個關鍵:
1. 我沒有透過Agent預訂行程。
2. 我選擇最便宜的住宿-Lemaing Hostel(14人通鋪,限定馬來西亞人)

神山的行程至少2天1夜,官方規定不能露營,所以一定要有山屋的住宿。但是山上資源有限,一天只能有140人的名額上山。所以,神山要搶。名。額!

意思是,若你要住最便宜的Lemaing Hostel住宿,就要等明年了。因為據說今年的Lemaing Hostel都已經訂滿了,訂金都已經付了。(不過大家還是可以email問看看)

新一年度的名額通常是前一年度10月中開始開放登記,
像我之前是2018/9月第一次寫信詢問;
對方回覆說2019的名額還不確定什麼時候開放報名;
2018/10/17收到email說 10/22 正式開放報名;
我10/22 就email說我要預定 1/3-4 5位的名額,結果對方到了10/26才回覆我說我要的日期已經滿了!

然後回覆說1/2-3 還有位子,建議我換成這兩天。我就換來這兩天,但是我們5位,只有4個名額? 我就一樣先訂下這4個名額,然後祈禱有其他人會放棄名額,這樣我就可以遞補他的位子。之後果然有人放棄名額,官方單位也通知我,我們5位就順利報名成功了!

所以我的建議是:

#1-先找好旅伴,確定明年的登山日期,然後10月中就寫信給SabahPark.

#2-聯繫Official單位:Sabah Park(088-523 572 (Evonna) /sabahparks@gmail.com )

#3-填表格,付訂金。訂金付款後就不退款了,但若真的不能去可以找人替代名額,只限一次。

#4-只要對方有確認回覆已經順利訂到行程的話,就可以開始買機票了!

對了,當然還要安排從KK-Ranau( 神山)的來回交通,有公共巴士但我沒研究,因為我直接包了一輛車。

外國人不能住Lemaing Hostel,他們一般得住Sutera Sanctuary Lodges,外國人的價格從2016年的RM781/人、2017年RM978/人、2018年RM1134/人,2019年已經要漲到1309rm/人,天啊,已經快翻倍了阿!!!所以,有外國朋友想來爬神山叫他們快來了~

馬來西亞人也可以住Sutera Sanctuary Lodges,但是價格貴一倍多左右。所以若沒有在意價格,lemaing hostel沒床位的話,也可以嘗試預訂Sutera Sanctuary Lodges,當然也是因為這個的住宿條件比較好。但是!Sutera優先提供3D2N的行程,若出發日30天以前,Sutera的住宿沒有滿才會開放2D1N的行程,這個要注意喔~

 Sutera Sanctuary Lodges:088-487466/info@suterasanctuarylodges.com.my

還有另一個 Pendant Hut,是專門給參加 "Via Ferrata"的山友報名的。
我們原本也有考慮Via Ferrata ,但礙於預算、還有體力考量問題,我們就沒選這個路線。
因為若天氣因素而取消的話,付款的錢也拿不回來呢~想說第一次爬神山還是就走傳統的路線,以後有機會再來走這個攀岩路線!

若有興趣的人可以參考這篇文章:神山 + 高山索道Via Ferrata - 飛簷走壁
想要報名的請上MountainTorq官網。

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若大家看完上面這段覺得自助申請好麻煩,想要直接找個agent幫忙訂行程,我這裡也有推薦的:
Ben +60168176550 (whatsapp) 他不會看中文喔,記得用英文~

Ben是當地的原住民Kadazan族,時常接待神山的行程。他的價格之前詢問是RM600左右,我也覺得很便宜了,相比其他網路上看到的行程。
或是需要安排交通,都可以請Ben協助。可以說是我-PeiQi介紹的 ;)


4.住宿
我們的Lemaing Hostel 是14床位的通舖,有床有棉被有枕頭,根本算是五星級了。
(台灣的山屋都是只有睡睡袋而已)
房間沒熱水、暖氣,晚上8點就準備入睡,半夜1.30起床吃早餐準備攻頂。
行程附3餐,所有的山友們都在同一個餐廳吃飯,餐廳是buffet bar,真的真的很高級。
從餐廳望出去的風景~

5. 裝備
有人問我說「爬神山需要準備專業的裝備嗎?」
我看到「專業的裝備」還蠻疑惑😅 我一開始爬山的時候也沒什麼裝備,但是爬多了自然就購入更多的裝備,也因為受到很多山友前輩們的分享,登山的裝備都要完整準備呀!因為山上天氣很難預測,若是碰到什麼狀況是跟在平地上截然不同的。

所以有了經驗後,每一次上山都會完整準備裝備,不是“專業”但都是“必備”。
這裡附上夥伴們在我們出發前幫我們列下的清單: Mt.Kinabalu 準備清單(完整版)
(清單列表很完整,歡迎分享)

清單上的每一樣裝備都要帶喔!尤其防水裝備很重要,像是雨衣、雨褲、防水鞋子等。頭燈、登山杖、外套、手套、毛帽都是不能缺少的裝備。

我們的服裝準備四層:排汗衫、防寒毛衣、羽絨外套、防風/雨外套,第一天就只會穿排汗衫+薄外套;到了第二天攻頂就一定要準備這四件了。若行走時覺得很熱,就把第三層的羽絨外套脫掉。

*注:登山杖(Trekking Pole)不能hand-carry帶上飛機,只能託運寄艙,所以要記得買luggage。若不想帶自己的,也可以在當地租借。


6. 關於高山反應
神山海拔4095m,這不是我第一次到海拔4000m以上的高山,之前去稻城亞丁海拔高達4800m,所以這次沒有再服用高山反應的藥,只是爬山前確保自己是睡飽的,且在山上不喝冷飲,不喝酒。

若沒有上過高山的朋友,不確定自己的身體狀況,建議在出發前可以去診所開藥,可以購買紅景天/丹慕斯(Diamox) ,大概出發前兩天服用抗高山反應的藥。高山反應的狀況可能會頭疼目眩、嘔吐、胸悶的,若遇到高山反應,基本上下山就是唯一的方法。所以一定要做好抗高反的準備。另外,也一定要預備各種感冒、肚子疼、發燒的藥喔!

7. 一定要請領隊(Guide)嗎?
神山規定一定要有mountain guide一同上山,5人為限一個領隊,價錢為RM230。
若有6人要一起上山,就得請2個guide,所以最划算的方法就是找5人一起上山或是10人分攤領隊費用。

但也有看到資訊說若已經有了第一次的神山攻頂經驗,之後想要再爬就不需聘請領隊。領隊不需要事先找好,可以到了登記上山前請receiption協助。

我們覺得一位領隊RM230其實真的很廉價,所以我們下山後都有再給一些小費感謝我們的領隊協助。

我們的Guide:Hairi 。我們下山之後還有再給他些小費,謝謝他這兩天的陪伴。


6. 需不需要Porter幫忙背行李上山?
這個看個人狀況決定,我們都自己背上下山。我自己的背包約5kg,第一天上山覺得不會很累。但是第二天下山真的很累了,但還是堅持想要自己完成整趟旅程。

若不常背背包爬山的人,建議可以請Porter。1kg =RM13,其實很便宜,姑姑說可以給他們賺點錢也算是幫助他們吧。

山上的所有資源都是靠這些porter的協助才會存在的,對他們真的只有滿滿的敬佩。
照片取自網路。

8. 路線
我們走的是Low Peak路線,也有另一條是Via Ferrata的但因為價錢的關係,這次就沒有選這條路線。有機會的話還是想去嘗試這條!



我們第一天上山從Timpohon Gate (1880m)登山口上山,然後一路爬到山屋Lemming Hut(3230m),約5.5km 6小時左右。

第二天凌晨3點開始攻頂,2.7公里至(4095.2m) 花了3.5小時。


9. 行程安排
建議在上山的前一天就已經到神山腳下,從KK市區到神山還要約2小時的車程;若當天才從市區出發我自己是覺得蠻累人的。
我們住的是:J Residence (推薦,不貴但很乾淨唷,離登山口很近)

若這次的行程除了爬山還有安排其它行程,像是去海島、或是泛舟、什麼都好,我的建議是玩了這些行程才去爬山!因為爬完山後的隔天就會全身痠疼,建議還是在飯店好好休息,或是市區裡搭grab參觀一些景點就好了。

我這一趟有參加了兩個KKday的行程:
【夜宿沙巴最美島嶼】美人魚島兩天一夜浮潛 / 潛水之旅(亞庇出發)
【沙巴最刺激泛舟】巴達斯河 - 激流泛舟一日遊

10. 所以神山難爬嗎?我的體力OK嗎?
我覺得不難但絕不簡單,若平時沒有運動或是沒有任何登山經驗,會是非常辛苦的。
全程幾乎都是樓梯陡上,下山更是想死。

第一天一路到山屋會經過7個pondok(休息站),我一直爬到罵人,因為每次覺得走了很久,結果才走了500m~~~~(累)

大概到了海拔2800,第5個pondok才會覺得冷,山上的植物也才變得不一樣。

到了第二天登頂,基本上要到達8km的時候,才會看到peak,但看著天慢慢的變亮,但體力也快耗盡最終看到日出、爬到最高點真的很感動 :')


但下山才是真正的挑戰,全程都是下坡超級傷膝蓋,下山後我的腳痠疼一星期,前兩天更是無法走動 :3


建議大家都有足夠的訓練,特別練腿力和臂力。這樣上山會更加輕鬆!也祝福大家遇到好天氣 :)
開心上山,平安下山 Safe hiking 
有人問我還要不要再爬神山?
可能....5年後吧!😄

其實可以順利完成整趟過程,我已經覺得很欣慰了。因為這陣子,每天幾乎都要服藥,固定看醫生,跟醫生說我要出國來爬山,醫生一開始是反對的。
但是我很堅決和醫生說,我會注意自己的狀況,醫生叫我不要勉強,照顧自己就好。
2019年的第一週就順利爬上了神山,期待接下來的一年都像爬山的過程一樣,不過多艱難都浪漫地完成✅


謝謝大家耐心看完,若有問題可以留言。

回台週年記

(我大概又晚了3個月publish這篇)
細數一算,結束交換回來台灣一週年了,工作也滿一週年了,在台北生活滿一年了(含大學生活的話就5年)

趁著這日子想來好好記錄和分享。
畢竟真的想要有空下來的時間好好寫字,沈澱一下。 

高中畢業來台灣念書已經是6年前的事情,那時候的責任很簡單,就是把大學唸好,把自己顧好。大學四年都住在宿舍,生活圈子就是偏遠的文山區,回想過去一切都是那麼單純。

大學第五年選擇到了西班牙和上海交換,結果這一年裡,發現最想念的卻是台北這座城市的生活。
與好友和男友回學校領畢業證書。


一年前,帶著不確定的心情回來台北,拿了畢業證書再去公司面試。面試算是幸運,就面試一間,也就面試就上,就是現在工作的地方。工作產業屬於電子商務,有在負責跨境市場,所以我負責的就是馬來西亞的專案。

確認工作後的那一個月也一直在尋找適合的房子,台北房子貴又老舊,要找到好的房子真的不容易。
離開學校後,才開始認識真正的臺北,又是另一種生活方式。


我的兩位室友E和T,都是高雄人,南台灣水姑娘。因為在西班牙有了深刻的租屋經驗,在台灣找房子的時候已經知道了技巧,找的就是運氣,我在fb“台北合租屋”群組看到他們在徵室友的訊息,就馬上打了一大串文字表態我對房子很有興趣,成功地約到看房子的時間。

經過他們一輪的面試,我是幸運地成為他們的室友,從完全不認識到現在成為目前生活很重要的兩個人,覺得何其幸運,從大學開始就一直遇到很棒的室友。

剛開始工作的三個月,因為房子還要給訂金,還有日常生活開銷,那時候還和朋友借錢,週末還會去找part time job,補貼剛工作生活的費用,直到把錢都還給朋友為止。長大了覺得不能再靠爸媽,也不想讓他們擔心唯有自己想辦法解決。還是覺得爸媽養我們很不容易。

偶爾家裡會開home party,有時候會自己煮菜,常邀請不同的朋友來我們家作客。


也開始在台北當host,從couchsurfing招待來自世界各地的旅人。這樣的方式讓我感覺自己是生活在旅行,只不過是聽別人的冒險故事,而我能做的是分享我在台灣當local的生活故事。互換身分,互看對方的生活樣子,找到自己喜歡的步調,一直幫生活找尋新的刺激,當作自己一直還on the road。

今年最日常的計劃就是週末去爬山!大多情況我會計畫好週末的行程,以天氣為變數,天氣好一定就是往野外的行程跑。一年內蒐集了很多的郊外行程(之後來細寫一篇),朋友看到我還會跟我說:“爬山要揪喔!”
散發正能量也算是一種對社會的付出吧。

週末兩天一般就是一日動一日靜的行程,看看展覽或是去二輪電影院看電影,才發現偶爾在平日逃離已經是一種享受。

開始不愛一些聚會,感覺都是厭世上班族抱怨著工作、上司同事,明知道已經很煩了,來到了飯局桌上還要聊這些讓我覺得不是太愉快,下次就不會再想一起吃飯了。

但是剛出社會的新鮮人還能奢求什麼呢?
工作上因為負責的部門剛開始,我不習慣沒有夥伴一起共事,在公司總是單打獨鬥的,沒有teammate一起努力的感覺。

一年的上班族生活無法詳細地表達所有的情緒,只記得剛上班的時候媽媽跟我說心不能這麼野,要學習定下來工作,每天還是會上演晚上不想睡、早上睡不醒的狀況、永遠都在等週末、低落的時候又會出現下一步該怎麼走,打開部落格永遠沒發把文章完整發佈,很多時候還是在滑手機浪費時間裡度過.....這就是人生吧。

我在我小小的房間裡面,擺著一張很大的地圖,就像渺小的我和世界一樣,什麼時候才會再出發不知道,但是偶爾看到別人的動態、一些感人的電影、正面的文章,很容易又可以拾取回信心一樣,相信總是要做些什麼改變,真正付出行動,人生才會不一樣。

台北真的是適合生活的城市,應有盡有,治安又好。住了6年我還是可以安心地在半夜回家,搭uber,完全不會害怕。去海邊最多只要1小時,郊山更是多得令人陶醉,永遠都有口袋名單,但是我不覺得這裡適合工作。勞工法令不是太好,病假只有半薪,年假只有7日 :(

不知道還會在這裡多久,但現在的我認真的生活,開心與滿足。
和大家分享最近看到的一段話:
若想要让世界看到你  先去看看世界 再看看自己
你就找到定位 然后 很努力 很努力 很努力 往上爬
你就懂得人之渺小 你要谦卑 弯腰低头
你更懂得人之伟大 你要耕耘 乐见收成

願大家生活一切都好!
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交換生活|「西班牙」我的馬德里,真的不思議

我的马德里真的不思议

马德里是我等J来找我前最后一次自己出發的旅行,那时候还在犹豫到底要去葡萄牙还是马德里,问了好几个人总说马德里没什么,不去也罢。但也不知道自己在执着什么,就觉得在西班牙住了半年,没去到首都好像有点说不过去。跨年后在巴塞休息个10天,又背个行李出发了。

西班牙是个奇怪的国家,国内机票都特别贵(well我的貴是來回超過50歐我就覺得貴)所以我選了ALSA长途巴士8小时,想说睡一下就到了。

在巴士上只喜歡坐靠窗的位子,也因為是長途巴士,為了舒服一些,我刻意把包包放在座位另一邊,以向其他乘客意思說位子有人坐了。
在車上剛巧看了About Time,真的是一部每隔一段日子就得複習的片子,溫柔的提醒/激勵自己。

我說我的馬德里不思議,大概是因為大家覺得很無聊,我自個兒玩樂卻是意外的快樂,或是是遇到好天氣吧!5天4夜剛剛好,一天Toledo,一天Segovia,三天留給市區。


第一站先是到了 Toledo,是距離馬德里往南約70km的小鎮,我選在這裡住了一晚。但是就一個古老的小鎮,歷史什麼我忘記了,我有玩zipline,自己玩傻傻的。哈哈
也有坐bus tour繞小鎮一圈~


 請別人幫我拍照卻獲得這樣的照片~(氣嘎)
還是自己set timer自拍好了 *happy* Hostel的陽台很棒~
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隔天我去了Segovia!如果給我選Toledo 或  Segovia,我會選Segovia !!!!
可看景點比較多和stunning~~

這裡是馬德里北部的另一個小鎮,最著名的是約有兩千年歷史的羅馬水道橋和舊城區,兩者一同被列為聯合國世界遺產 ,還有這裡的城堡就是白雪公主裡面的城堡唷!
就是這個城堡!

這是主教堂~
我還特地繞道城堡後面的草皮拍照,結果等了20分鐘才有一對老夫妻經過,請他們幫忙照相。而且拍完照片手機就死了(太冷),還無法開機。又搭訕一位當地人大媽,問他回去車站的路,結果她陪我走到車站,路途大概15分鐘,我又把我腦海中會的西班牙文全部搬出來滔滔不絕,順利地度過這路程。
離別前,我們互相擁抱。

《馬德里市區》
若在馬德里碰上星期日,可以去 El Rastro市集,據說是歐洲最大的跳蚤市場。 舉辦時間:每個星期日09:00~15:00

舉辦地點:Calle de la Ribera de Curtidores, S/N, 28005 Madrid
地鐵站:地鐵5號線「La latina」、「Puerta de Toledo」

Temple of Debod(德波神庙)
德波神殿原是埃及阿斯旺南部的一座神廟,建於西元前二世紀  1960年時由埃及政府贈送給西班牙,免費參觀的埃及神殿。
這裡真的让我好意外,我大概在太陽下山前就在這裡等日落,我隨著光影走來走去,等到太陽快下山的時候卻出現了火燒雲,倒影落在水面上,看得我眼眶都湿湿的,一直赖着不走。
心裡好激動呀🔥 多麼幸運可以看到這樣的夕陽,卻無人可以分享當下的感受。
只好請路人幫我拍照~

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麗池公園 Parque de El Retiro

公園很大,有個大大的水池,可以在上面划船,天氣非常好。 我的心情也很好,好得投了好几欧给街头艺人,非常享受。


當然還有 Museo Nacional del Prado(普拉多美術館),我在裡面逛了三小時多吧。


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《馬德里吃什麼?》
在這裡想要特別推薦馬德里當地人介紹的餐廳,我覺得有時候旅行在一座城市多待幾天,是為了可以朝聖當地的美食呀,因為我人只有一個,胃也只有一個阿阿,待了三天吃了當地最推薦的餐廳:)
1. El Tigre(超便宜 超推薦!!)21, Calle de las Infantas, 25, 28004 Madrid, Spain.
非常道地的一家tapas bar,這樣一大盤配啤酒好像才6歐。不過我記得是沒有位置的,大家都站著吃,而且地上都是滿滿的tissue,這是當地的習俗,代表食物很好吃,大家都用很多tissue擦嘴巴呀。

反正就是無菜單啦,進去老闆就會端tapas給你了😂

 2. La Casa del Abuelo(蝦子好吃 朋友推薦)
Calle de la Victoria, 12, 28012 Madrid,Spain.
這家我自己有去吃,蝦子很好吃唷!配上我最愛的 clara ~


3. Botin (全世界最古老餐廳)
Calle Cuchilleros, 17, 28005 Madrid,Spain.
這我沒有去吃,但剛好有經過就拍了張照,成立於1725年,據說是金氏紀錄裡全世界最古老的餐廳!


4. El Capricho Extremeno(tapas 好吃!!)
Calle de Carlos Arniches, 30, 28005 Madrid,Spain.
這家的tapas便宜又好吃,份量也很大,靠近El Rastro的市場。那個白白色的是一種魚,值得一試呀!


5.La Bola(燉肉) Calle de la Bola, 5, 28013 Madrid, Spain.
這間可被比譽為"傳統馬德里菜的代表"的餐廳喔,最有名的是燉肉。我有去吃,大概 $20/per。想要嘗試當地菜是個不錯的選擇~

6.Chocolate San Gines
Pasadizo de San Ginés, 5, 28013 Madrid,Spain.
這家的Churros是最有名最大間的,而且是24小時,就..一定會去吃到的。

7.La Mallorquina
Calle Mayor, 2, 28013 Madrid,Spain. 
蛋糕有名,早餐下午茶都是不錯的選擇

這是PeiChu,也是政大的交換生名,從Ig 得知她和朋友也在馬德里旅行,就一起約玩了一天😙

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對了,我這趟在馬德里的住宿是couchsurfing在一位馬來西亞網友的家,出發前我厚着脸皮,主动email她可否住在他家。

他让我睡在他家里的沙发,真的是沙發衝浪呀。結果聊一聊,發現他是我表哥的小學同學,世界會不會太小呢?



在馬德里獨自旅行我走得特別慢,每一個動作、腳步都參雜著一些「重量」,大概是回憶吧。
在歐洲交換的日子就快來到最後了,一切都很虛幻,都像假得一樣。每每想起走過的地方,遇到的人,回想起來還是抱著非常感恩的心,有這樣的際遇。


在西班牙廣場有一個有趣的景點,据说拍了这张照片,就有机会再回来西班牙,相信一定可以再回去的。
昨日做夢夢到和交換的朋友們一起回西班牙一趟,夢裡的我笑得好開心*giggling*

旅行時間2017/1/5;完稿於2018/10/13

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